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Nata 2016.11.23

太神奇！這樣吃讓我三週瘦4公斤‧我的減醣減肥餐菜...

這絕對是我這輩子瘦最快也最有成效的一次！而且是非常振奮人心的健康減肥法！ 餐餐正常吃，只是把飲食內容做點改變 三星期就自然瘦下4kg，我自己都傻眼了！ 沒有結合運動和任何補給品補助，就只是這樣吃而已就能三星期瘦下4kg，體脂就從32%→28%，超神奇的！ 這個方法就是我自己設計的減醣減肥菜單，請稱呼它「娜塔版減醣減肥餐」 按照日本營養師麻生怜未建議的一天60g限醣控制方法，天天都控制醣類攝取量在60g左右，用最簡單便...
核桃麻 2018.04.23

❤波士頓派❤8吋

早安解憂波士頓派 我是不是著魔，連烤12粒(比國父還有毅力😂 其實，是有工作解不開的煩惱 需要分散注意力，烘焙就是在這種魔力，不是嗎?? #天啊今天好正經果然壓力不小 ☀糕體材料：(8吋派模) 蛋白3個，蛋黃3個 牛奶4Og 植物油40g 低粉50g 細砂糖50g 玉米粉10g 檸檬汁3g ☀內餡材料: 動物鮮奶油200g 細砂糖15g 煉乳25g ☀事先預熱烤箱上火200下火115，20分鐘(好先生) 步驟影片中(底下有文字) 1.製作製作蛋黃糊，蛋...

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