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韓國餐桌 2017.12.09

*17/05/15更新：韓式醬料介紹和用每個醬料可以做的...

2017/05/04更新（寫用藍色）： 這幾天在家用完了平常用的醬油，感覺一點懶得出去買， 而且覺得是很好的機會試試用朋友之前送來的中式醬油， 試之前因為不知道怎麼用，一直放著還沒用， 用了來醃烤牛肉以後，發現菜變太鹹不能吃， 用水洗幾次再放很多蘿蔔泥，希望鹹度可以變剛剛好， 可是2個鐘頭以後還是太鹹，最後只好丟掉了 我覺得有罪惡感，因為有關醬油以前到現在， 我一直說為了做我的食譜用一般醬油就可以， 可是我怕...
娜塔 2016.11.23

太神奇！這樣吃讓我三週瘦4公斤‧我的減醣減肥餐菜...

這絕對是我這輩子瘦最快也最有成效的一次！而且是非常振奮人心的健康減肥法！ 餐餐正常吃，只是把飲食內容做點改變 三星期就自然瘦下4kg，我自己都傻眼了！ 沒有結合運動和任何補給品補助，就只是這樣吃而已就能三星期瘦下4kg，體脂就從32%→28%，超神奇的！ 這個方法就是我自己設計的減醣減肥菜單，請稱呼它「娜塔版減醣減肥餐」 按照日本營養師麻生怜未建議的一天60g限醣控制方法，天天都控制醣類攝取量在60g左右，用最簡單便...

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