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娜塔 2016.11.23

太神奇！這樣吃讓我三週瘦4公斤‧我的減醣減肥餐菜...

這絕對是我這輩子瘦最快也最有成效的一次！而且是非常振奮人心的健康減肥法！ 餐餐正常吃，只是把飲食內容做點改變 三星期就自然瘦下4kg，我自己都傻眼了！ 沒有結合運動和任何補給品補助，就只是這樣吃而已就能三星期瘦下4kg，體脂就從32%→28%，超神奇的！ 這個方法就是我自己設計的減醣減肥菜單，請稱呼它「娜塔版減醣減肥餐」 按照日本營養師麻生怜未建議的一天60g限醣控制方法，天天都控制醣類攝取量在60g左右，用最簡單便...
dimole7001 2020.03.22

沙茶芹菜炒羊肉

沙茶芹菜炒羊肉 ㄌ 材料： 羊肉片，菜市場都有在賣澳洲羊肉片，火鍋羊肉片 芹菜兩小把：芹菜可切4~5小段 老薑：老薑切細片 大蒜：大蒜切碎片 辣椒 麻油 沙茶醬 鹽 味林：可以取代糖 作法： 1.開火熱鍋，加入麻油，放入薑末、蒜末一起爆香，蒜末勿爆香過頭哦！不然會面苦哦！接著放入羊肉片炒至變色。 2.加入沙茶醬炒香，再放入芹菜段、辣椒片和剩餘調味料炒熟即可。

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